Güne iştah açıcı smoothie nasıl yapılır?

Smoothie için taze meyveler (örneğin muz, çilek, mango), yoğurt veya süt, bal veya diğer tatlandırıcılar, ve isteğe bağlı olarak chia tohumu veya fındık gibi ek besinleri hazırlayın.

Seçtiğiniz meyveleri iyice yıkayın. Eğer muz kullanıyorsanız, kabuğunu soymanız yeterli. Diğer meyveler için, dilimlemek veya doğramak gerekebilir.

Blender’ı alın ve iç haznesine hazırlanmış olan meyveleri ekleyin. Eğer yoğun bir kıvam istiyorsanız, meyve miktarını artırabilirsiniz.

Meyvelerin üzerine tercih ettiğiniz yoğurt veya sütü ekleyin. Süt yerine badem sütü veya hindistan cevizi sütü gibi alternatifler de kullanabilirsiniz.

Eğer daha tatlı bir smoothie istiyorsanız, bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Ekstra besin katkısı için chia tohumu ya da fındıkları da bu aşamada ekleyebilirsiniz.

Tüm malzemeleri blender'a koyduktan sonra kapağını kapatın ve yüksek devirde karıştırın. Karışımınız pürüzsüz bir kıvama gelene kadar bu işlemi sürdürün.

Elde ettiğiniz karışımın kıvamını kontrol edin. Eğer çok koyu ise biraz daha süt ekleyerek seyreltebilirsiniz. İstediğiniz kıvama ulaştığında işlem tamamdır.

Smoothie'nizi bir bardak veya özel bir kapta servis edin. İsterseniz üzerine taze meyve dilimleri veya fındık serpiştirerek sunumunu süsleyebilirsiniz.

İştah açıcı smoothie'niz hazır! Güne enerjik bir başlangıç yapmak için hemen tadına bakabilirsiniz.