Hastalığım Ne? Uzun Süreli Belirtiler Kayıt Defteri

Uzun süredir yaşadığınız belirtileri tanımlayın. Bu belirtiler baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı gibi genel durumlar olabilir. Belirtileri net bir şekilde ifade etmek, hastalığın teşhisinde önemlidir.

Bu belirtilerin ne kadar zamandır devam ettiğini kaydedin. Belirtilerinizin başlangıç tarihini ve sürekli olup olmadığını not edin. Bu bilgi, sağlık uzmanlarının durumu daha iyi anlamasına yardımcı olacaktır.

Belirtilerinizi 1'den 10'a kadar bir ölçekle değerlendirin. Hangi belirtilerin sizde en fazla rahatsızlığa neden olduğunu bu şekilde daha iyi anlayabilirsiniz.

Aynı zamanda diğer sağlık mağduriyetlerinizle veya geçmişte geçirdiğiniz hastalıklarla ilişkilerini inceleyin. Örneğin, kronik hastalıklar, geçmiş cerrahi müdahale gibi bilgilerinizi gözden geçirin.

Beslenme alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı göz önünde bulundurun. Stres, uyku düzeni, fiziksel aktivite gibi faktörlerin belirtiler üzerindeki etkilerini değerlendirin.

Topladığınız tüm verilerle bir sağlık uzmanına başvurun. Bu süreçte belirtilerinizin değerlendirilmesi ve doğru teşhis için uzmanına ihtiyaç duyalacaksınız.

Uzman tarafından yapılan tetkik ve değerlendirmeler sonrası tedavi sürecini dikkatlice izleyin. İyileşme sürecinde belirtilerinizi düzenli olarak kaydedin.