Hastalığım Ne? Evde Ne Yapabilirim?

Hastalık belirtilerinizi dikkatlice gözden geçirin. Ateş, baş ağrısı, öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı veya başka belirtiler var mı? Bu belirtiler, bir hastalığa işaret edebilir.

Belirtilerinizin ne anlama gelebileceği hakkında bilgi araştırın. İnternet, sağlık siteleri veya mobil uygulamalardan yararlanarak hastalığınız hakkında temel bilgiler edinebilirsiniz.

Belirtilerinizin ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuzu arayın. Telefonla danışarak tedavi seçenekleri hakkında bilgi alabilir veya bir randevu ayarlayabilirsiniz.

Evinizde uygulayabileceğiniz basit tedavi yöntemleri bulun. Bol su içmek, dinlenmek, sıcak içecekler tüketmek, tuzlu su ile gargara yapmak gibi evde tedavi yöntemlerini deneyin.

Hastalandığınızda sağlıklı besinler tüketmeye özen gösterin. Sebzeler, meyveler ve bol sıvı, bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmeye yardımcı olabilir.

Belirtilerinizde bir iyileşme veya kötüleşme varsa, bunu takip edin. Değişiklikleri not ederek doktorunuza daha fazla bilgi sağlayabilirsiniz.

Özellikle solunum yolu enfeksiyonlarınız varsa, diğer insanlarla temastan kaçınarak kendinizi izole edin. Kendinizi ve çevrenizi korumak için bu adıma dikkat edin.

Vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yeterli uyku almak ve stresten uzak durmak, iyileşme sürecinizi hızlandırabilir.

Aromaterapi, bitkisel tedavi veya meditasyon gibi alternatif yöntemlere göz atabilirsiniz. Ancak bunları doktorunuza danışarak uygulayın.

Belirtileriniz şiddetlenirse veya tehlikeli bir durum söz konusu ise hemen acil servise başvurun. Kendi sağlığınızı riske atmayın.