Yaz Döneminde Görülen Hastalıklar

Yaz dönemi, sıcak hava, güneş ışığı, yüksek nem ve açık havada vakit geçirme gibi etmenleri içerir. Bu dönemde insan vücudu bazı risk faktörlerine maruz kalır ve çeşitli hastalıklara karşı savunmasız hale gelebilir.

Güneşin zararlı UV ışınları, cildin yanmasına ve erken yaşlanmasına yol açabilir. Güneş yanıklarından korunmak için yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanmak, şapka takmak ve gölgede durmak önemlidir.

Aşırı sıcak havalarda uzun süre dışarıda kalmak, sıcak çarpmasına neden olabilir. Belirtileri arasında baş dönmesi, baş ağrısı ve mide bulantısı bulunur. Su tüketimini artırmak ve sık sık serin bir ortama girmek bu riski azaltır.

Yaz aylarında artan sıcaklıklar, gıdaların hızla bozulmasına neden olur. Gıda zehirlenmelerinden korunmak için yemeklerin doğru şekilde saklanması, pişirilmesi ve tüketilmesi gereklidir.

Sıcak havalarda dış mekan aktiviteleri artar ve bu durumda böcek sokmaları riski de artar. Böcek kovucularının kullanılması ve açık alanlarda uzun giysilerin tercih edilmesi önerilir.

Havuz ve deniz, çeşitli enfeksiyonların yayılmasına neden olabilir. Suya girmeden önce hijyen kurallarına dikkat etmek ve deniz veya havuz suyu yutmamak bu enfeksiyonların riskini azaltır.

Yaz döneminde polenler, tozlar ve diğer alerjenlerin artmasıyla alerjik reaksiyonlar yaşayabilirsiniz. Alerjiniz varsa, evde hava temizleyici kullanmak ve dışarıda vakit geçirirken antihistaminik ilaçlar almak faydalı olabilir.

Yaz sıcaklarında vücudun susuz kalmaması için yeterli miktarda su içmek hayati önem taşır. Günde en az 2-3 litre su içmeye dikkat edin.

Yaz mevsiminde taze meyve ve sebzeler tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle meyveler, susuzluğu gidermeye ve vitamin ihtiyacını karşılamaya yardımcıdır.

Yaz döneminde düzenli egzersiz yapmak hem vücut sağlığını korumaya yardımcı olur hem de psikolojik olarak rahatlamayı sağlar. Ancak egzersizlerin günün serin saatlerinde yapılması önerilir.