Yüksek Kolesterol: Nasıl Anlaşılır?

Kolesterol, vücutta bulunan bir yağ türüdür. Cildimizde, hücrelerimizde ve birçok hormonun üretiminde önemli bir rol oynar. Ancak, yüksek düzeyde kolesterol, sağlığa zararlı olabilir.

Kolesterolün iki ana türü vardır: LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) ve HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein). LDL, kötü kolesterol olarak bilinirken, HDL iyi kolesterol olarak adlandırılır. Yüksek LDL düzeyleri kalp hastalığı riskini artırır.

Yüksek kolesterol genellikle belirti vermez. Ancak bazı durumlarda enkapsülasyon gibi belirtiler görülebilir. Özellikle kalp hastalığı olan kişilerde göğüs ağrısı veya nefes darlığı yaşanabilir.

Kolesterol seviyenizi öğrenmek için bir kan testine ihtiyacınız vardır. Bu test, LDL, HDL ve toplam kolesterol düzeylerinizi ölçer. Doktorunuz, test sonuçlarını değerlendirerek risk seviyenizi belirleyecektir.

Genel olarak, 20 yaşından itibaren her 4-6 yılda bir kolesterol testi yapılması önerilir. Ancak ailede kalp hastalığı öyküsü olanlar veya risk faktörleri taşıyan kişiler daha sık test yaptırmalıdır.

Yüksek kolesterolü yönetmek için diyetinize dikkat etmelisiniz. Doymuş yağlardan, trans yağlardan ve şekerden kaçınmak; meyve, sebze, tam tahıl ve sağlıklı yağlar gibi gıdaları tercih etmek önemlidir.

Düzenli fiziksel aktivite yapmak, HDL kolesterol seviyesini artırabilir ve LDL seviyelerini düşürebilir. Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz önerilmektedir.

Diyet ve egzersiz yeterli olmadığında, doktorlar kolesterol düşürücü ilaçlar reçetesi yazabilir. Statinler en yaygın kullanılan ilaç grubudur ve LDL seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Kolesterol seviyelerinizin kontrol altında tutulması için düzenli olarak doktorunuzla iletişimde olmalısınız. Gerekirse tedavi planınızı güncelleyin.

Yüksek kolesterolü yönetmek için stres yönetimi, yeterli uyku ve düzenli sağlık kontrolleri gibi yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir.